たかの友梨の痩せやすい体質作り

este3たかの友梨自身が、自分で体感選んだ美容を取り入れ日々向上することを目指しているサロン!

実際に利用者が満足してもらうようにエステの技術以外も
皮膚医学生理解剖額東洋医学やさまざまな基礎教育を
実践しています!

エステティシャンの新人からベテランまで徹底した指導です。

最近のたかの友梨は、自然治癒力に着目し、痩せやすい体質作りや生活習慣
身につけるようなダイエットの指導を行っています。

    たかの友梨の5つの黄金法則

  • 1日4回体重を測りグラフ化する
  • 効率的に脂肪を燃やす食事の指導
  • 1口で30回のそしゃくで満腹感♪
  • 毎日続けるエステ体操で代謝UP
  • エステでトリートメント(施術

この5つのポイントをしっかりと行うことで、将来的にもリバウンドのない痩せやすい体作り
を目指します。
特にここで一番重要なのは、5番と言いたいところですが、そうではなく1番なのです。

一日4回の体重測定はいつ測ればいいのでしょうか。
体重を測るタイミング
 起床直後
 朝食直後
 夕食直後
 就寝直前

つまり朝と夜だけですね。
この当然朝ごはんと晩御飯の食べた量にもかなり左右されます。

ここで体重の増減がどうなるかで、自分の体の消費能力を知るバロメータになるのです。
自然と食べる量やバランスにも気を配るようになるのです。


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