太ももダイエット短期間で結果を出す方法!

diet3短期間で太ももを細くしたい!と思う人は多いですが可能なのでしょうか?

急激なダイエットを始める前に足が太い人は、水分を取りすぎていないか、アルコール分をとりすぎていないか、まずは自分の食生活をよく見直してみる必要があります。

食生活で、甘いものを食べすぎている、ビールや日本酒(糖質の多いお酒)を飲みすぎていると感じたら、これを段階的に減らすだけで、早く全体的に贅肉を落とすことができます。全体的に痩せれば当然、太ももも細くなっています。

下半身太りで特に、太ももが異常に太い場合は、お尻がたれてきて太ももに流れてしまっている場合が結構多いのです。

ヒップアップするような運動を定期的に行い、引き締めていけば、体型が変わります。

    太ももをほっそりさせる有効な方法!

  • サイクリング
  • ジムで足痩せ中心のマシンで運動をする
  • 細めのスキニージーンズを日々着用するようにする

自分の本来のサイズより細めのスキニージーンズを履くようにすると、昨日より細くなったとか昨日より太くなったとかの変化がわかりやすいのです。

あれ、きついな!と思ったら運動を増やしたり、食事を見直したりすればいいので、そういうお尻から足へ常に意識できるような服装をするといいですよ。

また、股間の近く(足の付け根付近)にリンパ節があり、この部分に老廃物がたまりやすくなっています。マッサージを行い、この付近の代謝をよくなるようにしていくのがポイントです。

他にも日頃からできることはあります。

 常にヒップアップを意識して歩く
 姿勢を保つようにする

ちょっとした意識の改善で、今まであまり使われなかった筋肉などが使われてダイエットにつながります。


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