血行促進、代謝アップできる食品とは

shoga3血行や代謝をよくする食べ物にはどのようなものがあるのでしょう。体の機能を高めるためには、体を温める食材を食べることが大事です。

しょうがにんにくは体を温かくするする代表的なものですね。

体を温める食べ物は他にはどのようなものがあるのでしょうか。

    体を温める食べ物

  • 根菜類(にんじん、ごぼう、かぼちゃなど)
  • 秋の果物(ぶどう、りんご)
  • ナッツ、木の実系
  • 肉類
  • 寒い時期にとれる食べ物

寒い国で取れる食べ物体をあたため南国でとれる食べ物体を冷やす傾向があります。覚えておくと便利ですね。

同じ食材ばかり食べていては、バランスがとれなくなってしまうので、いろいろなものをいろいろな料理法でとるようにするといいですね。また、なるべく体を冷やさないような食べ物を取り入れつつ、腹八分にすることは忘れないようにしましょう。

 ファーストフードはなるべく食べないように
 加工食品や添加物が入っていない食品を食べましょう
   ※みそ汁や納豆や野菜など

バランスのよい食生活をすごせると、健康な体をつくることができるでしょう。

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