むくみと姿勢の関係

suwaru
座りっぱなし立ちっぱなしだったりなど同じ姿勢をずっと
続けていると、血液の流れが滞ります。

その結果当然リンパの流れも悪くなりむくみの原因になります。

むくみやすい人はやはりむくみの原因になるような生活習慣が多いです。

    むくみの原因ランキング

  • 長時間同じ姿勢が続く
  • 長時間の立ち仕事
  • 塩分の摂り過ぎ
  • ホルモンバランスの崩れ
  • 睡眠不足やストレス
  • 冷え・血行不良・運動不足
  • からだ(骨盤)の歪み

むくみやすい人はこのような生活の傾向です。
思い当たる点があるなら、今後はお風呂にゆっくり浸かってみたり、軽い運動をするなどで
血行促進を図るといいでしょう。

通勤や出張などで飛行機や電車で長時間座り続けることが多い人も注意が必要です。

 飛行機は機内はかなり乾燥している
 気づかないうちに体から水分が奪われている
 一時間に100cc近くも!

機内に限らず、普段の生活においても、水分をこまめにとりましょう。
また、1時間に1回くらい首を動かしてみたり手先や足先をもんでみるなど、体の先端を温めて
血行を促すよういつも心がけているといいですね。


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