レコーディングダイエットのすすめ

memoレコーディングダイエットは最強のダイエットと言われて
います。

その効果は、エステサロンの痩身指導でも積極的に取り入れられ
沢山のダイエット成功実績を残している大きな支えになって
います。

単純に、「食事メモを取るだけでやせる」というダイエット方法ですが記録は
食事内容だけでなく他にも少々コツがあります。

    レコーディングダイエットのポイント

  • 食品内容を細かく記録
  • 食事をとる時間をなるべく一定にする
  • 1日のトイレ(尿、排便)も記録
  • カロリーもできるだけ記録
  • 1日2回以上、朝と夜に体重測り記録
  • 運動や体を動かした時間も記録
  • 飲み物もお茶やコーヒーなどもすべて記録
  • 睡眠時間、起床、寝る時間も記録

この記録は、やり出すと結構面倒くさいのがよくわかります。
1日1回にまとめて書くと忘れてしまうので、小さめのノートを用意してちょこちょこ記入
できるようなな使い方をしましょう。

レコーディングダイエットのメリットは継続しないことには絶対に意味がありません。
面倒くさいけど、始めたら絶対にやめない決心で行うことが鉄板です。

レコーディングダイエットの効果
 丁寧に記録することで、食べ過ぎに気づく
 栄養バランスにも注意できるようになる
 自分の体のリズムを知る
 体重の減り方が生理のリズムと比較できる

レコーディングダイエットは、大きな減量ができることと、手軽にできるのに健康的な痩せ方
できるので、すごくオススメです♪

痩身エステの指導でも利用しているサロンは多く、毎回痩身の施術に通うたびに、食べたメニュー
生活スタイルの指導を合わせてしてくれるので、励みになるとともにサボることができないので
理想の利用法ですね!

 ソシエの口コミ


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