セルライトとむくみ

mizu
身体に水分がたまるとむくみの原因になります。

むくみはあくまでも水分なので、これを放っておいても脂肪には
なりませんが、脂肪のつきやすい体になっていくというのは
確かです。

当然セルライトもたまりやすくなっていくので、まずはむくみにくい身体をつくっていく
ことがなによりも大事です。

    むくみの原因

  • 血行不良
  • ミネラル不足

良質なミネラルウォーターをしっかりと飲み、定期的にトイレに行く癖をつけることも
大事ですね。

トイレに行く癖があまりない人は利尿作用のある食品や飲み物をとることでトイレに行く回数が
増えます。

利尿作用がある食品
 お酢(黒酢のほうが効果的)
 どくだみ茶・杜仲茶・コーン茶
 きゅうり・メロン・スイカ
 カリウムを多く含む食品(じゃがいも、とうもろこし、ほうれん草など)

利尿作用のある食品をとって体内の余分な水分を排出することがセルライト予防にもつながるので
日常的に継続していけるといいですね。


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