セルライトをなくす方法

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妊娠中にできてしまったセルライトを”妊娠中だからしょうがない
と諦められないという人はいますよね。

やはりセルライトができてしまったら、心配ですよね。

早くセルライトをなんとかしたい!という人は、足のむくみを取る方法を優先に
考えていきましょう。

    妊婦さんの効果的なセルライト除去方法

  • マタニティスイミング
  • アクアビクス
  • マタニティヨガ

マタニティスイミングは、水の圧力で足を刺激し、むくみをおさえてくれるので
セルライトを作りにくい体作りに効果的です。
スイミングまでいかなくとも、水中歩行などでも大丈夫です。

アクアビクスも楽しくできる上に血行をよくし、セルライト除去にぴったりです。
マタニティヨガは陣痛時の痛みを逃す時にも役立つ呼吸法などもあるのでいいですね。

妊婦さんが食事で気をつけるポイント
 バランスのとれた食事
 塩分を控える
 スパイスや香辛料などで味をつけて食事に変化をつける
 葉酸、鉄、カルシウムを積極的に摂る

つわりなどで辛い時は食べれるものを少しずつとるようにしましょう。


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