免疫力を上げるには?

tukare
免疫力が落ちている人はいろいろな原因がありますが、沢山の原因が
あります。
私はその中でも食生活と睡眠不足とストレスが大きいと感じています。

これから痩せやすい体質になりたい!って思うなら、この免疫力アップでの体質改善は
必須なので、是非自分の体をチェックしておきましょう。

    すぐに治せる免疫力低下体質

  • 低体温体質
    常に35度台、もしくはそれ以下
  • 汗をかきにくいタイプ
  • 下半身太り
    ※セルライトが多い
  • 早食い・はや風呂

現代人には低体温体質の人がすごく多く、特に女性に多く見られますが
これは早く治すように努力したほうがいいです。

実は、35度5分以下ガン細胞が一番安定しやすい環境なのです。
人の体ではガンの細胞は毎日生まれ毎日退治されているのですが、体温が低いとそれだけ増殖力も
強くなるので、退治しきれなくなる可能性があります。

低体温体質を改善する方法は?

私たちの体温は平均36.5℃くらいが普通なのです。
この体温を維持すると、体内の酵素が最も活性化され、働いてくれる理想の体温なんです。

低体温が続くと酵素の働きが低下するので、新陳代謝が悪くなり、免疫力も低下
なかなか痩せないし、病気にもかかりやすくなります。
体温が1℃下がるだけでこれだけのことが言えます。

    1度体温が下がると起こること

  • 免疫力低下
  • 基礎代謝低下
  • 体内酵素活性の低下

では体温を上げるためにはどのようなことをしたらいいのでしょうか?

体温を上げる方法
 冷たい食品や飲料を避け甘い食べ物も避ける
 旬の野菜や果物を摂取
 炭水化物抜きダイエットはやめる
 ヨガなど有酸素運動で低体温改善
 低めの温度のお風呂に長く入る

あまり難しくありませんから是非心得ましょうね!
冬でも氷の入った飲み物やアイスなど沢山いただく人がいますが、自分の体を考えてせめて
体温に近いものをいただくようにしましょう。

また、白砂糖などの甘味料が入った御菓子類は体を冷やします
低体温を改善したいなら、小腹が空いたら小さな玄米お握りなどに変えましょう。

お風呂自然に痩せる体質に変える大チャンスです。
ゆっくり入って、マッサージを行えば内からも外からも引き締め効果があります♪


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