むくみの原因

datumou7朝起きて顔がパンパンにむくんでいるようだったら、前日のアルコールや
水分の摂りすぎを疑ったほうがよいかもしれません。
また、ストレス疲れ偏食などもむくみの原因になります。

夕方になって足がむくむのも、立ち仕事をされている人ならある程度は
仕方のないことといえるでしょう。

体の水分は重力には逆らうことができず、下半身に降りてきてしまいます。
日が経てば自然に解消されていくようなむくみものなら良いですが、日常的にむくんで
いるなら、リンパの流れが悪くなっています。

マッサージをするなどしてリンパの流れを改善させていきましょう。

    むくみのチェック

  • 夕方になると靴がきつく感じる
  • 同じ姿勢で1日いることが多い
  • 運動不足
  • 睡眠不足
  • 塩分や水分を多くとる
  • 冷え性
  • お酒をよく飲む

これらに思い当たる人は、むくみやすい体質の人の傾向があります。

親指や人差指でふくらはぎを30秒ぐらい押してみてへこみがなかなか消えない
ということはありませんか?
もし、そうなら、既にむくみは始まっています

重症になると、足首からしたの足の甲あたりがパンパンになって腫れてきてしまう症状に
なってしまいます。

むくみが関連した病気
 肝臓と腎臓の障害
 心不全や下肢静脈瘤
 甲状腺機能の低下

ただ足がむくんでるだけではすまされませんね。
足首から足の付け根まで、お風呂の中でマッサージを時々行うだけでも違うので
やってみましょう。


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