1週間で3キロ痩せた脂肪燃焼ダイエットスープ

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私の知人で1か月半で10キロ痩せた人がいます。すごくほっそりして素敵になって周りの人もみんな驚きました。
どんなダイエットをしたのかと聞いたら、単純にこのスープを毎日食べていただけということです。早速私もチャレンジしてみたら、確かに私も効果がありました!

ダイエットスープの作り方をご紹介します。

    材料と作り方
  • キャベツ・・・・・・・・・・・・・1/2個
  • タマネギ・・・・・・・・・・・・・3個
  • セロリ太め・・・・・・・・・・・・1本
    ※セロリがNGなら人参でOK
  • パプリカ・・・・・・・・・・・・・1個
  • ホールトマト・・・・・・・・・・・1缶
    ※生トマト2個でもOK
  • チキンスープの素(コンソメ)・・・1個
  • 野菜がかぶるくらいの水で1時間以上煮詰める

この材料のスープを食べるわけなんですが、効果的に体重を落とすためには
ほとんど炭水化物を食べない方法になります。

どうしても健康的に痩せたい私は、この方法に納得がいかないので自分なりにアレンジしてみたら
1週間経った8日目で3キロ減量できました。

1週間で3キロ痩せた脂肪燃焼ダイエットスープ

  • 初日~4日目
  •  朝食:ダイエットスープとグレープフルーツのみ
     昼食:ダイエットスープと雑穀ご飯お握り2個(具は好きなもの)
     夕食:ダイエットスープと千切りキャベツ、グレープフルーツ

  • 5日目
  • 昼食:ダイエットスープと雑穀ご飯お握り2個と茹で鶏にねぎソース

  • 6日目
  • 昼食:ダイエットスープと雑穀ご飯お握り2個とさばの味噌煮とひじき煮

  • 7日目
  • 昼食:ダイエットスープと雑穀ご飯お握り2個と豚しゃぶと大根のお漬物

夕飯は軽めに朝昼食中心で食べましょう

仕事をしているので、朝食をゆっくり食べられないのでお昼中心の生活のアレンジメニューです。
糖質抜きダイエットは結局はリバウンドしやすいので、基本のスープダイエットスケジュールの
ように炭水化物を抜いていません

おにぎりでダイエット成人が1日に必要な糖質は170グラム、これは
貯蔵することができないので、理想は毎日
これだけ良質の雑穀ご飯でいただくのが
いいですね。

晩御飯はもう、夜は寝るだけなのであまり
食べません

お腹が足らなかったら、ダイエットスープは
何杯でも食べられるので満腹でいられます♪

ダイエットスープの感想(炭水化物なしの場合)
 数日間炭水化物が食べれず辛かった
 気持ちがマイナスになった

断食ダイエットも同じように、はじめが辛く2日を乗り越えれば慣れたという人が多いですが
やはり食べられないというのは辛いものです。
マイナス思考になるような食事方法は私は続かないと思います。

何事も自分の体に合う方法にアレンジして行うのが一番痩せて続けやすいダイエットだと思います!
また、野菜は新鮮で天然なものを使うのがいいですよ。
間違っても中国産の安いものを使うのはやめましょうね。


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