免疫力を高める果物を朝食に!

fruits果物には酵素が沢山含まれているので、朝食の代わりに
いただくと1日の始まりの活動に必要なビタミンミネラル
を摂取できます。

そして、その後のお肌のターンオーバー促進や体の修復機能
アップ
にもよく働きかけます。
朝に免疫力アップできるフルーツをいただきましょう。

フィトケミカルの果物を選ぶと間違いなく免疫力を高め、美容にも効果を発揮してくれます。

    ブルーベリー
    blueberry

  • アントシアニン ポリフェノールが豊富で免疫力を高める
  • ビタミンEの含有量がフルーツでダントツ 抗酸化ビタミン
  • 効果的な食べ方:レモンジュースやイチゴと一緒に摂取で効果アップ

    イチジク
    ichijiku

  • 食物繊維が豊富で健康機能の高いフルーツ
  • 解毒作用や抗がん作用まで幅広い効能がある
  • 効果的な食べ方:生食でもOK、イチジクを干した粉も細胞の免疫力を高める

    ザクロ
    zakuro

  • エラジタンニン(ポリフェノールの1種)
  • 抗酸化作用が高く、がん予防になる

毎日の野菜と一緒に果物も積極的に摂るように習慣づけしましょう。


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